Hallo und willkommen beim SPICK Blog! Sich Ziele zu setzen ist grossartig! Je konkreter desto besser. Allerdings sollten die Vorsätze oder Ziele realistisch sein und man muss es wirklich wollen – und das auch noch aus den richtigen Gründen. Eines der bekanntesten Zitate, die man Ernest Hemingway zuschreibt, lautet: «Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der leichtesten Dinge überhaupt. Ich selber habe es schon über hundertmal geschafft.» Hemingway war neben vielen anderen Dingen ein absoluter Genussmensch. Ich wage zu bezweifeln, dass er je ernsthaft mit dem Rauchen aufhören wollte. Wenn ja, hat er es vielleicht nicht aus den richtigen Gründen machen wollen. Bei grossen Zielen sollten das Motiv und die Motivation noch grösser sein. Ein gutes Motiv wäre die eigene Gesundheit gewesen. Zur Zielsetzung gehört der Prozess der Selbstreflektion. Sich die Zeit zu nehmen, um in aller Ruhe über sich und sein Leben nachzudenken. Wo stehe ich tatsächlich im Leben? Warum bin ich an dem Punkt? Wo möchte ich hin und was braucht es dafür?
Hier ein paar Tipps zur Selbstreflektion als Basis für neue Ziele:
- Suche dir ein stilles Umfeld, einen ruhigen Ort, an dem du ungestört nachdenken kannst.
- Schreibe deine Gedanken und Gefühle auf. Das hilft, um Klarheit zu schaffen und Muster zu erkennen.
- Nimm deine Gefühle an, ohne sie zu bewerten. Versuche zu verstehen, warum du so fühlst.
- Konzentriere dich auf positive Aspekte und Gefühle. Anstatt dich auf Fehler und Negatives zu fixieren.
- Überlege in Ruhe, was du im Leben möchtest und wie du das Ziel in überschaubaren Schritten angehen kannst.
- Hab Geduld mit dir!
Herzlichst,
Esther und Alex Volz